Co musisz wiedzieć o interwałach! Zaczynając swoją przygodę z treningiem, bez względu na jego specyfikę, warto jest zastanowić się nad konkretnymi obciążeniami. Bardzo ryzykowne jest korzystanie z programów treningowych rozpisanych już dla kogoś w...
Co musisz wiedzieć o magnezie Magnez to jeden z pierwiastków odgrywających niebagatelną rolę w organizmie człowieka. Głównym zadaniem magnezu jest regulowanie działania mięśni szkieletowych. Ma on również wpływ na funkcjonowanie serca oraz układu krwionośnego....
Wiele osób marzy o tym, aby jak najszybciej pokonać swoją nadwagę, która sprawia, że nie czujemy się wystarczająco atrakcyjni. Oczywiście najważniejsze jest, aby jak najszybciej zrezygnować ze szkodliwych produktów spożywczych, takich jak słodycze czy...
Wiele osób każdego dnia zastanawia się, w jaki sposób najłatwiej zgubić nadmiar kilogramów. Jedni zmagają się z otyłością, innym nie podoba się odkładający się tłuszczyk na brzuchu czy udach. Na co dzień jesteśmy zabiegani...
Gdzie wykorzystać pieczarki?W kuchni wykorzystujemy pewne warzywa, które mogą nam służyć do wielu potraw. Takie obszerne zastosowanie możemy zobaczyć przy pomidorach, ogórkach, cebuli czy pieczarkach. Skupiając się na tym ostatnim, można wymienić kilka wyśmienitych...
Jedni kochają gotowanie i nie umieją się bez niego obejść, a inni są do niego bardzo negatywnie nastawieni. O tym, że przyrządzanie potraw może być naprawdę przyjemne, należy przekonać głównie tę drugą grupę, poprzez...
Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach kulturyści mogą liczyć na naprawdę szeroki wybór niezawodnych odżywek, przy wsparciu których treningi okażą się jeszcze bardziej efektywne. Niektóre z nich są znane z wyjątkowej skuteczności...
Czym jest kreatyna i czy jest bezpieczna? Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w ścięgnach oraz mięśniach. Powstaje ona z licznych aminokwasów, jest produktem wspomagającym procesy anaboliczne. Jakie jest zadanie kreatyny? Przede wszystkim bierze ona...
Unikaj wszystkich używek Używki trudno uznać za coś zdrowego, co powinno być elementem naszego życia, aczkolwiek tak właśnie jest. Używki to nie tylko papierosy, czy alkohol, ale również kawa, słodycze, czy słone przekąski. Niestety...
Często bywa tak, że w ciągu dnia nie mamy czasu zjeść normalnego posiłku, podjadamy, więc drożdżówki, chipsy i inne produkty, które dają nam chwilowe uczucie nasycenia. Taki problem pojawia się również w momentach, gdy...