twojawitalnosc.pl Blog

Kazeina i kreatyna – Zwiększ swój anabolizm!

Czym jest kreatyna i czy jest bezpieczna? Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w ścięgnach oraz mięśniach. Powstaje ona z licznych aminokwasów, jest produktem wspomagającym procesy anaboliczne. Jakie jest zadanie kreatyny? Przede wszystkim bierze ona...

Używki i ich wpływ na nasze zdrowie

Unikaj wszystkich używek Używki trudno uznać za coś zdrowego, co powinno być elementem naszego życia, aczkolwiek tak właśnie jest. Używki to nie tylko papierosy, czy alkohol, ale również kawa, słodycze, czy słone przekąski. Niestety...

Dobrze jest mieć kaloryczny posiłek przy sobie!

Często bywa tak, że w ciągu dnia nie mamy czasu zjeść normalnego posiłku, podjadamy, więc drożdżówki, chipsy i inne produkty, które dają nam chwilowe uczucie nasycenia. Taki problem pojawia się również w momentach, gdy...

Co zrobić, żeby wyglądać młodo?

Suplementy diety są reklamowane w radio i telewizji, ale mamy do nich dość ambiwalentny stosunek. Są osoby, które suplementami zastępują wszystkie niedobory organizmu, a są i takie, które uważają suplementy za coś, czego absolutnie...

Anoreksja i Bulimia – ich popularność wzrasta

Anoreksja to bardzo popularna choroba! Uzupełnianie płynów w organizmie jest niezwykle ważne dla zdrowia i ogólnego funkcjonowania. Najważniejsza jest oczywiście woda, z której nasz organizm w znacznej części się składa. A przecież ja tracimy...

Jak efektywnie odchudzać się zimą?

Odchudzanie zimą – co musisz wiedzieć? Odchudzanie zimąWszyscy wiemy doskonale, że najlepszym okresem na gubienie zbędnych kilogramów jest oczywiście wiosna i lato. Jest wtedy ciepło, mamy ochotę wyjść z domu i się ruszać. Poza...

Sport to zdrowie!

Sport dla dzieci Aktywność fizyczna powinna nam towarzyszyć od dziecka, jeśli chcemy zadbać o odpowiednią formę i kondycję zdrowotną. Co za tym idzie, każdy rodzic powinien dołożyć wszelkich starań, aby jego pociecha z przyjemnością...

Ciekawe posiłki dla najmłodszych i inspiracje kulinarne!

Wielu rodziców skarży się na brak apetytu swoich dzieci. Czasem problem ten wymaga udania się do specjalisty, ponieważ zaczyna być poważny. Niemniej, by zwalczyć niechęć najmłodszych od wszelkich posiłków, czasem wystarczy staranie rodzica. Podstawą...

Wszystko co musisz wiedzieć o błonniku

Jego źródłem powinny być przetwory zbożowe, warzywa i owoce, obfitujące w tzw. błonnik pokarmowy – nietrawione przez organizm człowieka włókna roślinne. Dzięki obecności błonnika, pokarm jest twardy i posiada sporo walorów zdrowotnych. Od lat...

Kilka faktów o stresie!

  Stres jest definiowany w psychologii jako dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki a wymogami sytuacji (stresorem), charakteryzująca się brakiem równowagi. Podejmowanie zachowań zaradczych jest próbą przywrócenia równowagi. W terminologii medycznej, stres jest zaburzeniem...