twojawitalnosc.pl Blog

Wszystko co musisz wiedzieć o błonniku

Jego źródłem powinny być przetwory zbożowe, warzywa i owoce, obfitujące w tzw. błonnik pokarmowy – nietrawione przez organizm człowieka włókna roślinne. Dzięki obecności błonnika, pokarm jest twardy i posiada sporo walorów zdrowotnych. Od lat...

Kilka faktów o stresie!

  Stres jest definiowany w psychologii jako dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki a wymogami sytuacji (stresorem), charakteryzująca się brakiem równowagi. Podejmowanie zachowań zaradczych jest próbą przywrócenia równowagi. W terminologii medycznej, stres jest zaburzeniem...

Magnez i stres szkolny

Dziecko, u którego wystąpi niedobór magnezu jest nadpobudliwe i nerwowe bez przyczyny. Rodzice winią za to stres szkolny, rzadko zauważają niedobór kojącego nerwy biopierwiastka. Tymczasem magnez niezbędny jest dla prawidłowej czynności mózgu i nerwów,...

Dowiedz się wszystkiego o nawadnianiu organizmu!

Z każdej strony ludzie mogą usłyszeć zapewnianie, że zdrowia doda im witalności, zdrowia a także dobrego samopoczucia. Jest to prawdą, jednak należy pamiętać, że woda nie ma w sobie kalorii ani składników odżywczych, przez...

Wszystko co musisz wiedzieć o suplementach!

Jakie suplementy na odchudzanie? Osoby, pragnące zrzucić nadprogramowe kilogramy, często chciałaby pójść na skróty i tyko przy pomocy suplementów osiągać zamierzone efekty. Tymczasem nie na tym polega rola suplementów, bo one, jak sama nazwa...

Trening w domu? Czy może siłownia z trenerem?

Trening dla początkujących w domu? Początki zwykle są skomplikowane, co oznacza, że pomimo wszystko należy mocniej zastanowić się nad tym, jak sami postrzegamy cały ten proces. Wiadomo, że jeśli komuś będzie zależało na tym,...

Podstawowe elementy zdrowej diety!

Jarzyny w diecie? Nie da się ukryć, że nasze codzienne menu automatycznie odbija się na stanie naszego zdrowia, ale nie tylko. Spożywanie określonych ilości witamin czy minerałów ma również znamienny wpływ na nasz wygląd,...

Jak skutecznie rzucić palenie raz na zawsze?

Jak skutecznie rzucić palenie raz na zawsze?

Chyba każdy z nas chciałby jak najdłużej cieszyć się niczym niezakłóconym zdrowiem, czerpiąc radość ze swojej znakomitej kondycji. Czasami jednak sami przyczyniamy się do obniżenia naszej sprawności oraz powstania konkretnych dolegliwości. Dowodem na potwierdzenie...

Jak skutecznie budować mięśnie?

Sześciopak to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Kto nie chciałyby zamienić okrągłego brzuszka na płaską deskę z widocznymi mięśniami? Pięknie umięśnione pośladki ? to również marzenie wielu kobiet, podobnie jest z łydkami, czy też...

Nowe trendy w kuchni fitness!

Dowiedz się więcej o nowych trendach w zdrowym odżywaniu! Wielu osobom wydaje się, że nie potrafiłyby zrzucić swoich zbędnych kilogramów, ponieważ kochają jedzenie i nie potrafią bez niego żyć. W odchudzaniu jednak wcale nie...